При стрессе особенно важно поддержать себя и изнутри, и снаружи. Делимся списком продуктов, которые действительно работают.
Топ продуктов при стрессе — еда, которая помогает держаться
📌 Авокадо
Источник полезных жиров и витаминов группы B — они участвуют в работе нервной системы и выработке серотонина.
📌 Гречка и овсянка
Медленные углеводы + магний = стабильное настроение и защита от «нервного голода».
📌 Листовая зелень (шпинат, мангольд, руккола)
Заряд фолиевой кислоты, магния и антиоксидантов. Способствуют выработке дофамина.
📌 Орехи и семена
Жирные кислоты + цинк + селен — мощная смесь для устойчивости к стрессу. Особенно хороши грецкие орехи и тыквенные семечки.
📌 Ферментированные продукты (кимчи, квашеная капуста, йогурт)
Здоровый кишечник — спокойная голова. Микробиота напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
📌 Горький шоколад 70%+
Не плитку целиком, но кусочек — да. Какао улучшает кровоток в мозге и поднимает настроение.
📌 Чай из ромашки, мяты, мелиссы
Природное спокойствие в кружке. Снижают уровень кортизола и помогают заснуть.
А если чувствуешь, что еда — это не всё, и нужна природная поддержка — мы, ГрибNik, подскажем, с чего начать. У нас есть решения для устойчивости к стрессу на основе грибов и растений. Переходи по ссылке в шапке профиля — поможем подобрать.
Добавки и витамины — это не конфеты.
И если пить их наобум можно словить не бодрость, а обратку.
Мы — ГрибNik. Производитель натуральных добавок и мы разбираемся в том, как дать телу то, что ему нужно.
Что реально может случиться:
1. Усталость только усилится
Хочешь быть в тонусе, а на деле еле ползаешь.
2. Нарушения сна
Принимаешь возбуждающие вещества не в то время и не можешь заснуть.
3. Эмоциональные качели
Без понимания, как работает нервная система, можно расшатать её ещё сильнее.
4. Аппетит вышел из-под контроля
Или жор, или полное равнодушие к еде.
А вместе с этим — скачки сахара, настроения и энергии.
5. Гормональный фон сбивается
Если вмешиваться в гормоны вслепую — можно только усугубить состояние.
Особенно у женщин: цикл, кожа, либидо, эмоции — всё завязано.
Вывод один:
Добавки работают — но только в связке с пониманием.
А если не знаешь с чего начать — мы поможем.
Переходи в ТГ канал по ссылке в шапке профиля, мы подберём, расскажем и направим в нужное русло.
Мы — ГрибNik, производитель натуральных добавок и мы разбираемся в том, как дать телу то, что поднимет его.
👉 Дофамин-детокс на 24 часа
⠀
Что даст:
Ясность ума — мозгу не нужно фильтровать тонны шума
Повышение чувствительности — снова получаешь радость от простых вещей
Контроль над вниманием — восстанавливаются ресурсы концентрации
⠀
Как провести 24 часа детокса:
✔️ без соцсетей, видео, мессенджеров
✔️ без фастфуда и «сахарных» дофамин-ударов
✔️ с книгой, тишиной, прогулкой, дневником
⠀
Это как навести порядок в доме, но в голове.
⠀
Переходи в ТГ канал по шапке профиля, там мы больше рассказываем про то, как чувствовать себя лучше.
Наша команда трудится каждый день, чтобы создавать действительно работающие продукты — натуральные добавки на основе грибов, растений и адаптогенов🌱
Мы выбираем только проверенное сырьё и сочетаем традиции с наукой, чтобы вы чувствовали результат💚
#биохакинг #нутрицевтика #адаптогены #добавкинатравках #здоровоетело #натуральнаяподдержка #грибыдляздоровья #здоровыепривычки #растительнаясила #энергияизприроды
Тебе нужно это, чтобы чувствовать прилив энергии весь день. Говорю как человек, который 3 месяца живёт в лесу.
📍 Вода — запускает обмен веществ
📍 Движение — активирует мозг
📍 Дыхание — снижает стресс
📵 Телефон — только после этого
Так ты не сжигаешь дофамин и сам задаёшь ритм дню.
Что бы вы ещё добавили? 👇
Да, у нас действительно ничего нет…🥲
💡 Почему дыхание 4-7-8 когда-то запрещали для военных?
Эта техника способна мгновенно снижать пульс, расслаблять мышцы и замедлять реакции нервной системы.
В боевых условиях это значит одно — потеря боевой готовности.
Теперь же мы можем использовать её для обратного — отключить стресс, когда он нам больше не нужен.
Представьте: вы просыпаетесь, и в голове не туман, а ясность.
Мы, ГрибNik, выращиваем ежовик с вниманием к каждой детали: от чистоты субстрата до идеальной влажности и температуры. И всё это — чтобы каждое утро для вас начиналось не с борьбы с сонливостью, а с готовности действовать.
Почему так происходит с ежовиком?
🧠 Питает нейроны — ежовик стимулирует выработку факторов роста нервных клеток, помогая мозгу «включиться» в работу с первых часов дня.
🔋 Даёт ровную энергию — без резких скачков, как от кофеина: чувство бодрости сохраняется до вечера.
🌱 Адаптирует к нагрузкам — помогает нервной системе мягче реагировать на стресс и быстро перестраиваться на рабочий лад.
🗂 Собирает фокус — убирает утреннюю рассеянность.
Ждем Вас в нашем ТГ канале, там еще больше полезного про здоровье.
Образ жизни мамы миллениала и дочки зумера👌🏻
Замедление старения — реально!
Наука всё больше подтверждает: старение — это не приговор, а процесс, на который мы можем влиять.
Делюсь своими главными принципами👆🏻
Подборка добавок для работы мозга🧠
Эти три добавки запустят твою работу. Переходи по ссылке в шапке профиля, рассказываем еще больше про биохакинг.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Дааа, это я… Уже 3 месяца живу в лесу, буду рассказывать как адаптировался здесь. Подписывайся, чтобы ничего не пропустить!
Тревога и постоянное напряжение? Пора дать себе поддержку!
Современный ритм, стресс на работе, бытовые заботы — всё это может выбивать из равновесия. Но есть натуральные помощники из нашего ассортимента:
Родиола розовая — поддерживает адаптацию к нагрузкам, помогает сохранять спокойствие.
Мака перуанская — регулирует гормональный фон, уменьшает эмоциональную перегрузку.
Гриффония — косвенно способствует снижению тревожности через улучшение сна и настроения.
💡 Как использовать: сочетайте приём добавок с вечерними ритуалами: тёплый чай, дыхательные практики, короткая прогулка. Даже небольшие изменения помогают почувствовать себя увереннее и спокойнее.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
ГАБА — важный нейротрансмиттер, который помогает нервной системе расслабиться и восстановиться. С её помощью:
Успокаивается ум и снижается уровень внутреннего напряжения.
Легче засыпать и сохранять спокойный сон ночью.
Поддерживается баланс нервной системы даже в стрессовые периоды.
💡 Как использовать: сочетайте с вечерними ритуалами — тёплый напиток, лёгкая прогулка, дыхательные упражнения. GABA помогает мягко «выключить» тревожные мысли и подготовить организм к отдыху.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
В шапке профиля ссылки на наши соц сети и маркетплейсы🌱
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
🧩 Кортизол — не враг, а наш ритм жизни.
Он должен подниматься утром, чтобы разбудить тело, включить энергию и настроить нас на активный день.
Если утренний кортизол низкий — чувствуем вялость, туман в голове и бесконечную тягу к кофе.
Если высокий вечером — не можем уснуть и «гоняем мысли» до ночи.
⚖️ Баланс кортизола = баланс энергии, сна и настроения.
💪 3 добавки, которые мужчины выбирают чаще всего
Когда речь заходит о здоровье и энергии, многие мужчины придерживаются принципа: «меньше, но качественно». Минимум позиций — максимум пользы.
🖼 В нашей подборке мы собрали три добавки, которые мужчины часто выбирают для своей повседневной поддержки:
— Ежовик гребенчатый. Для поддержки ясности мышления и концентрации.
— Левзея. Для сохранения энергии и выносливости.
— Кордицепс. Для адаптации к нагрузкам и восстановления после них.
Это не универсальная рекомендация, а пример набора, который может быть частью комплексного подхода к поддержке организма.
📌 Сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему, когда будете подбирать свой набор.
Продукт не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
АртроКомплекс: поддержка для суставов и спины
Боль в спине часто связана не только с мышцами, но и с состоянием суставов и связок. В такие периоды организму особенно важны вещества, которые помогают поддерживать хрящевую ткань и снижать воспаление.
Его принимают, когда хочется:
уменьшить дискомфорт в спине и суставах,
поддержать гибкость и подвижность,
укрепить связки и хрящевую ткань.
Это не обезболивающее, а источник “строительных блоков” для суставов, который работает на долгосрочное здоровье.
Ну, признавайся, ты?
Осень — время, когда организму особенно важно получить поддержку. Дни становятся короче, солнца меньше, воздух прохладнее, а нагрузки — выше: от адаптации к новому ритму до сезонных простуд. В этот период ресурсы тела расходуются быстрее, чем восполняются. Добавки помогают мягко закрыть этот разрыв: поддержать энергию, восстановление и настроение, чтобы оставаться в ресурсе даже тогда, когда природа уходит в паузу.