После утренней тренировки совсем другое состояние: проснулись, размялись, подвигались — и уже чувствуете себя бодрее
А ещё самое приятное — тренировка уже сделана, и весь день впереди 😌
Не нужно вечером уговаривать себя: «Ну всё, сегодня точно пойду»
Попробуйте однажды поставить тренировку на утро — возможно, Вам понравится больше, чем Вы думаете 🤍
Кто у нас любит утренние тренировки? Ставьте ☀️
Мы собрали всё необходимое в курсе «Путь к активному шпагату»
8 уроков по 30–40 минут:
4 — на продольные шпагаты
4 — на поперечный
Все занятия уже в Telegram-боте — открываете урок и занимаетесь тогда, когда удобно Вам
До 5 октября — 2 490 ₽ вместо 3 490 ₽ с доступом на год
Забирайте курс и начинайте заниматься 💚
А мы нашли решение 😌
На шпагате — пожалуйста
Главное — сначала научиться на него садиться, а там уже можно и жизненные вопросы решать
Кстати, а Вы бы выбрали продольный или поперечный? 👀
На самом деле исходные данные у всех разные.
Кому-то прогресс даётся быстрее, кому-то нужно больше времени. Но в любом случае гибкость — это навык, над которым можно работать
И мы как раз готовим курс, который поможет заниматься этим системно
«Путь к активному шпагату» — уже совсем скоро
Сегодня хочется тренироваться — пришли.
Завтра хочется лежать — тоже понятно 😅
Именно поэтому важна дисциплина. Она помогает не зависеть от настроения и продолжать делать то, что Вы выбрали для себя
Не обязательно каждый раз быть на максимуме. Главное — не выпадать из процесса надолго
Результат чаще всего складывается не из идеальных тренировок, а из тех, на которые Вы всё-таки пришли
Есть один приятный побочный эффект регулярных тренировок — утро перестаёт быть таким ужасным 😄
Когда тело привыкло двигаться, проснуться, встать с кровати и начать день становится немного легче
Меньше ощущения «я всю ночь разгружала вагоны», больше — «ладно, поехали» 😂
Не обязательно тренироваться каждый день. Главное — чтобы движение стало регулярной частью жизни
А у Вас после тренировок утром тело чувствует себя лучше или разницы не замечаете? 👀
Стася — тренер в Перово. Она ведёт «Скульптор тела», «Здоровую спину» и классическую растяжку.
На её тренировках можно поработать над силой и тонусом тела, снять напряжение со спины или постепенно развивать гибкость
А ещё Стася тренер нашего нового курса по шпагату, который мы сейчас готовим 👀
Так что если Вы давно хотите сесть на шпагат, но не знаете, с чего начать — скоро познакомим Вас с курсом и расскажем, как всё будет проходить
А пока — приходите знакомиться со Стасей на тренировках в Перово 💌
Вот здесь хочется сказать: «2 недели — и готово», но всё не так просто 😄
У каждого свой срок. Кто-то заметит большой прогресс за несколько месяцев, а кому-то понадобится больше времени
На это влияют исходная гибкость, регулярность тренировок, техника выполнения упражнений и особенности тела
Поэтому лучше не ставить себе жёсткий дедлайн вроде «сяду к 1 октября». Гораздо полезнее смотреть на то, как меняется Ваша амплитуда от недели к неделе
Сегодня до пола не хватает 20 см, через время — 15, потом 10. И вот из таких маленьких изменений постепенно и складывается шпагат
Главное — не пытаться ускорить процесс за счёт боли и ежедневных попыток «додавить» себя ниже
А Вы когда-нибудь засекали, сколько времени Вам понадобилось бы, чтобы сесть на шпагат? 👀
В FLEXIBLE можно не только заниматься растяжкой. Здесь можно на час переключиться от дел, размяться после рабочего дня, попробовать новое направление и просто уделить время себе
Выбирайте то, что подходит именно Вам: растяжка, стрип-пластика, аэростретчинг и другие тренировки
Не откладывайте на понедельник — записывайтесь на пробное занятие и приходите знакомиться со студией 💌
Это про пластику, координацию, уверенность и ощущение своего тела.
На тренировках разбираем движения постепенно: учимся работать с корпусом, делать акценты, двигаться мягче и увереннее
И да, совсем не обязательно уже уметь танцевать. На пробном занятии всё покажет тренер
Хотите попробовать? Записывайтесь на пробное занятие за 499 руб.
Приходите уставшей, с головой, полной дел, а выходите немного другой: плечи расслабились, тело стало легче, мысли — спокойнее
Иногда тренировка нужна не для галочки, а чтобы переключиться и наконец выдохнуть 🤍
Попробуйте сами — записывайтесь на пробное занятие 💚
Неважно, в 20 Вы начинаете или после 30. Если заниматься системно и давать телу время адаптироваться, гибкость можно развивать.
В FLEXIBLE тренировки проходят в комфортном темпе: без соревнований с соседним ковриком и без необходимости быть гибкой уже на первом занятии 🤍
Хотите попробовать? Записывайтесь на пробное занятие — начнём с Вашего уровня 💌
На «Скульпторе тела» мы уделяем внимание мышцам всего тела, работаем над тонусом и силой, а тренировка при этом остаётся динамичной и разнообразной
Подходит и тем, кто уже тренируется, и тем, кто только возвращается в спорт
Попробуйте на пробном занятии за 499 ₽ — пишите нам в директ, подберём удобное время 💚
Без работы, дел и вечного «надо»
Прийти на тренировку, подвигаться, выдохнуть и немного переключиться
Записывайтесь на пробное занятие — подарите себе этот час 💚
В работу включаются сразу несколько групп мышц, и у каждого человека «слабое место» может быть своим. Поэтому у одной легко получается продольный шпагат, а у другой именно передняя или задняя поверхность бедра постоянно ограничивает движение
Именно поэтому важно не просто каждый раз садиться ниже, а понимать, с чем именно Вы работаете
А Вы знаете, что больше всего ограничивает Ваш шпагат? 💚
Поддерживаете друг друга, вместе двигаетесь к результату и находите ещё один повод встретиться
А у нас есть система лояльности для подруг
Напишите нам в директ, чтобы узнать подробности и условия 💚