Сообщение отправлено. Ответа пока нет — а в голове уже несколько версий, что пошло не так.
Иногда вокруг всё спокойно, но переключиться с тревожных мыслей не так просто. В этом видео разбираемся, как связаны беспокойство и тревога и на что стоит обратить внимание — без самодиагностики и советов «просто не думать».
А вам легко переключиться, когда что-то остаётся неопределённым?
#ДиалогМеждуНами #Тревога #Беспокойство
Почему мы откладываем сон, хотя понимаем, что утром снова нужно вставать?
Иногда дело не в телефоне и не в отсутствии дисциплины. После работы, учёбы и дел вечер может быть единственным временем, которое принадлежит только нам. И тогда лечь спать означает закончить эту часть дня.
В этом видео разбираемся, что такое прокрастинация отхода ко сну, почему она возникает и чем отличается от трудностей с засыпанием.
Главный вопрос выпуска: что именно вы откладываете вечером — сон или момент, когда закончится ваше личное время?
Напишите в комментариях, что чаще всего удерживает вас от сна.
Видео носит информационный характер и не является диагностикой или медицинской рекомендацией.
#прокрастинация #сон #недосып #здоровье #психология #диалогмеждунами
Не всякая усталость — выгорание.
Когда-то мне самому казалось, что нужно просто собраться, выдержать нагрузку и продолжать работать. Поэтому в этом выпуске я решил разобраться, чем временная усталость и стресс отличаются от профессионального выгорания.
А ваша усталость обычно проходит после отдыха — или вместе с ней постепенно меняется отношение к самой работе?
Материал носит информационный характер и не предназначен для самодиагностики.
#диалогмеждунами #выгорание #стресс #психическоездоровье
Когда я впервые пришёл в зал, мне хотелось изменить только внешность. Но со временем я понял: самое важное изменение произошло совсем не в зеркале.
А вы замечали, как тренировки влияют не только на внешность, но и на вашу жизнь?
#ДиалогМеждуНами #здоровье #тренировки #психология
Знакомство состоялось. Теперь начинается сам «Диалог между нами».
Первая тема — здоровье. Почему я решил начать именно с него — рассказываю в видео.
#диалогмеждунами #здоровье #личныйопыт
«Диалог между нами» — проект о том, как здоровье, внутреннее состояние, отношения, деньги, знания, привычки и время связаны между собой и формируют нашу жизнь.
Меня зовут Олег. Я не эксперт и не гуру: я сам учусь, проверяю разные идеи на практике и честно делюсь тем, что понимаю по пути.
Здесь мы будем разбираться, как принимать более осознанные решения, заботиться о себе и постепенно строить жизнь, которой действительно хочется жить.
Если вам близок такой разговор — подписывайтесь и напишите в комментариях: с какой сферы своей жизни вы бы начали изменения?
#ДиалогМеждуНами #Саморазвитие #Психология #Осознанность