Бокс — это не только спорт.
Это про силу, про характер и про умение держать удар не только в зале, но и в жизни.
Я обожаю свою работу, потому что каждый день вижу, как мои ученики становятся увереннее, смелее и сильнее. Здесь нет конкуренции — только поддержка и энергия, которая заряжает двигаться дальше.
У меня есть женская группа по боксу 🥊
Мы встречаемся 3 раза в неделю — пн, ср, пт в 15:00 в зале Bupasgym, Москва
Тренировка — шанс доказать себе, что ты можешь больше.
Неважно, новичок ты или давно в спорте — главное, что ты не сдаёшься.
Сегодня твой лучший день, чтобы стать сильнее, увереннее и свободнее.
Пусть твои цели будут громче любых отговорок.
Ты в игре, ты в бою, ты победишь. 🔥
Не всё в жизни получается с первого раза.
Иногда ты падаешь. Иногда промахиваешься. Иногда думаешь — «это не моё».
Но успех не любит сдаваться.
Он приходит к тем, кто снова встаёт. Кто пробует ещё раз. И ещё.
А если тебе сейчас не хватает мотивации — прочитай мою книгу.
В ней я рассказала про свой путь — с взлётами и падениями. победами и поражениями.
Ссылка на книгу http://galina-piatnitca.ru/
Отправь тому, кто тоже любит сладкое 🍫❤️
Правильное питание — это не про вечный голод и безвкусную еду. Это про баланс, энергию и вкусную, сытную жизнь.
Да, можно есть любимые десерты и при этом оставаться в форме — главное знать, как всё правильно сочетать.
Я знаю, как найти этот баланс и помогу тебе:
• Составить вкусную программу питания
• Рассчитать КБЖУ под твои цели • Достичь результата без жёстких запретов
Пиши в директ «ПИТАНИЕ» — начнём твой путь к фигуре мечты ❤️
СТОЙКА БОКСЁРА: ОСНОВА ВСЕГО 🥊
Хочешь чувствовать себя уверенно в ринге или на тренировке? Начни с главного — стойки.
Правильная стойка — это:
✅ баланс (тебя не снесёт ни один удар)
✅ мобильность (можешь легко уходить от атак и контратаковать)
✅ сила удара (вся энергия идёт от ног — от опоры!)
Как должна выглядеть базовая стойка показа в reels, сохраняй!
Запомни: крутой удар начинается с уверенной стойки 💥
Хочешь пошаговый гайд для новичков, где всё разжёвано: от стойки до первых комбинаций?
⚡ Напиши кодовое слово «ПЯТНИЦА» в комментарии или в директ, и я пришлю тебе бесплатный гайд по боксу.
Начни бокс правильно — и прогресс не заставит себя ждать 💪
Никогда не сдавайся. Даже когда больно. Даже когда страшно. Даже когда кажется, что это конец.
Я помню каждую свою тренировку, на которой хотелось бросить всё. Помню, как сидела в раздевалке, сжав кулаки — не от злости, а чтобы не разрыдаться.
Но каждый раз я вставала. И шла вперёд. Потому что сила — не в ударах. Сила — в том, чтобы не сдаться, когда всё кричит «Хватит!».
Бокс дал мне не только сильное тело, но и характер. Он научил меня стоять, даже если тебя сбили с ног. Научил, что поражение — это не конец.
В своей книге я откровенно рассказываю о своём пути.
О падениях, боли — и о том, что помогло мне пройти этот путь.
То, что может помочь и тебе.
Предзаказ можно сделать на сайте http://galina-piatnitca.ru/
Это больше, чем просто книга. Это — мой путь.
Путь через удары, потери, страх…
Через силу, веру, движение вперёд.
Я написала эту книгу, чтобы поделиться тем, что помогло мне не сломаться. Чтобы рядом с теми, кому тяжело, страшно или больно, появилась живая история — настоящая.
Мне важно, чтобы её получили именно те, кто нуждается в поддержке, в мотивации, в напоминании, что всегда можно встать и идти дальше.
Сегодня я открыла предзаказ —
это значит, что ты можешь заказать книгу уже сейчас, по выгодным условиям.
И первые 200 человек получат подарок 🎁 — мои фирменные боксерские бинты. Подробнее в актуальном «Книга».
❗️Книга выйдет в печать в сентябре, и тогда я лично отправлю ее тебе.
Я вместе со спортивным залом Bupasgym открываю набор в женскую группу по боксу! 🔥
Я давно об этом мечтала.
Старт тренировок в АВГУСТЕ
📍 Место — зал Bupasgym
⠀
Если ты:
🥊 Хочешь научиться боксу с нуля
🥊 Мечтаешь прокачать себя физически и ментально
🥊 Хочешь быть в сильном женском комьюнити
— эта группа для тебя!
Запись — в директ мне или в Bupasgym.
Мест немного — делаю ставку на качество и внимание к каждой.
Увидимся на тренировке! ❤️
СОХРАНЯЙ!
Разбираем базу — правильная двойка в боксе 🥊
Что такое «двойка»?
Это базовая связка.
Самый популярный и эффективный удар в боксе. Но работает он только при правильной технике!
В моем блоге много полезного для тех, кто хочет развивать технику, силу и выносливость.
Если хочешь прокачать удар, присоединяйся — дальше будет только полезнее.
А в комментарии пиши, какие темы разобрать: апперкоты, уклоны, защита?
Да, мы хрупкие. Да, мы ранимые. Но это не повод быть беззащитной.
Когда ты уверена в себе, когда знаешь, что можешь постоять за себя — в походке появляется сила, в голосе — спокойствие, во взгляде — характер.
Хочешь так же?
Записывайся на пробную тренировку 🥊
В моем блоге вы найдете советы по боксу и дисциплине, научиться правильно питаться и выбирать себя, присоединяйтесь ❤️