Трастер с резинкой (ноги+плечи) - ОФП 25 ноги
58 просмотров
2 года назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/411769/26
04.10.2024
ОФП для Серёги
ОФП упражнения для самостоятельных тренировок
26 видео
Разгибание в тазобедренном суставе с резинкой - ОФП 24 ноги
246 просмотров
2 года назад
Подъем на носок (тренировка икроножной мышцы) - ОФП 23 ноги
54 просмотра
2 года назад
Приседания со выходом на носки - ОФП 22 ноги
110 просмотров
2 года назад
Опускание на одной ноге в положение сидя - ОФП 21 ноги
36 просмотров
2 года назад
Выпрыгивания вверх в двух вариациях - ОФП 20 ноги
594 просмотра
2 года назад
Стульчик - ОФП 19 ноги
27 просмотров
2 года назад
Приседания Бронсона с 3 паузами - ОФП 18 ноги
238 просмотров
2 года назад
Выпады со сменой ног в прыжке - ОФП 17 ноги
530 просмотров
2 года назад
Выпады назад со своим весом - ОФП 16 ноги
64 просмотра
2 года назад
Выпады вперед со своим весом - ОФП 15 ноги
1,09 тыс. просмотров
2 года назад
Приседания со своим весом - ОФП 14 ноги
114 просмотров
2 года назад
Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина
58 просмотров
2 года назад
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
22 просмотра
2 года назад
Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина
25 просмотров
2 года назад
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи
31 просмотр
2 года назад
Подъем прямых рук наверх перед собой - ОФП 9 спина
18 просмотров
2 года назад
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
24 просмотра
2 года назад
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина
32 просмотра
2 года назад
Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина
18 просмотров
2 года назад