Личный рекорд 21,14 м, рекорд США 🇺🇸 | Элитная тренировка по толканию ядра Чейз Джексон | Сила, м...

Чейз Джексон 🇺🇸 | Американский рекорд 21,14 м | Элитная тренировка по толканию ядра и силовая тренировка Посмотрите, как элитная толкательница ядра Чейз Джексон 🇺🇸 проходит мощную высокоэффективную тренировку, разработанную для развития взрывной силы, скорости, подвижности, координации и техники броска. С личным рекордом 21,14 м Чейз Джексон является обладательницей американского и североамериканского рекордов в толкании ядра среди женщин. Она также является двукратной чемпионкой мира и двукратной победительницей финала Бриллиантовой лиги. В этом 5-6-минутном обучающем видео представлен широкий спектр упражнений и тренировок, используемых в подготовке к соревнованиям по толканию ядра на элитном уровне, включая: 🏋️ Силовые тренировки и работа над силой 💪 Тяжелые силовые тренировки 🏐 Упражнения с медицинским мячом 🦘 Упражнения на прыжки и взрывную силу 🔥 Физическая подготовка и развитие атлетизма 🤸 Растяжка и гибкость 🧘 Подготовка к подвижности и движениям 🎯 Сила и стабильность корпуса 🟢 Упражнения с эластичной лентой / Theraband ⚡ Взрывная сила и скорость 🥇 Упражнения на технику толкания ядра 🏐 Техника толкания ядра с медицинским мячом 🔄 Вращательная сила и координация 💥 Специализированная силовая подготовка В этом видео показано, как сила, взрывная сила, подвижность, стабильность, техника и физическая подготовка объединяются в тренировках по толканию ядра на элитном уровне. Отличное руководство по тренировкам для толкателей ядра, метателей ядра, тренеров по силовой и физической подготовке, легкоатлетов и всех, кто интересуется методами тренировок олимпийского уровня. СПОРТСМЕН: Чейз Джексон 🇺🇸 ДИСТАНЦИЯ: Толкание ядра (женщины) Личный рекорд: 21,14 м РЕКОРД: Американский рекорд 🇺🇸 РЕКОРД: Североамериканский рекорд 🌎 МИРОВЫЕ ТИТУЛЫ: 2-кратная чемпионка мира БРИЛЛИАНТОВАЯ ЛИГА: 2-кратная победительница финала Бриллиантовой лиги #ChaseJackson #ТолканиеЯдра #ЛегкаяИФилд #ТренировкиПоТолканиюЯдра #СиловаяИКондиционнаяПодготовка