Дыхание в йоге и цигун: физика процессов, без эзотерики

Моя книга «Йога vs Цигун: базовые техники» https://yoga-vs-qigong.ru/ Продолжаю начитывать наиболее интересные главы из своей книги. Примерно 30-40 минут чтения и разбора самых актуальных тем. Можно просто слушать в аудио-формате находясь в дороге или за чашкой кофе и иногда посматривать на схемы и картинки 👁 Видеоряд фоном выдает текущую страницу в хорошем разрешении. Тема этого выпуска - дыхание. Без правильного дыхания практика цигун превращается в обычную физкультуру. Разбираемся с точки зрения физики и физиологии: как связано дыхание с осанкой, сосудами головного мозга, грыжами в пояснице и митохондриями. О чем это видео: 00:00 — Промо 01:52 — О проекте и связи энергии с дыханием 03:08 — Почему важно дышать реже и медленнее 04:53 — Легкие и брюшная полость с точки зрения физики 06:18 — Как мышцы всего тела участвуют в дыхании 11:38 — Парадокс углекислого газа и эффект Вериго-Бора 16:17 — Опасность частого дыхания и мертвое пространство 20:24 — Почему дыхание животом эффективнее в девять раз 23:19 — Эволюция дыхания от насекомых до птиц 27:53 — Как диафрагма защищает поясницу от грыж 30:27 — Тренировка митохондрий с помощью контролируемой гипоксии 37:36 — Почему без правильного дыхания цигун становится физкультурой Комментируйте, задавайте вопросы, предлагайте про что рассказать дальше