Почему Вы рагируете раньше, чем думаете и что происходит в гипнотерапии?

Что на самом деле происходит во время гипнотерапии? Многие, когда слышат слово «гипноз», сразу представляют человека, который теряет контроль над собой и начинает делать всё, что ему скажут. На самом деле я работаю совершенно с другим состоянием. Гипнотерапия начинается с расслабления и концентрации внимания. Вы не теряете контроль и не отключаетесь. Наоборот — внимание становится более направленным на свои ощущения, мысли и внутренние реакции. И вот здесь начинается самое интересное. Представьте, что у вас есть определённая ситуация, которая каждый раз вызывает одну и ту же реакцию. Например, вы знаете, что хотите выступать перед людьми, но как только приходит время — появляется тревога, напряжение, желание отказаться. Головой вы понимаете: «Мне ничего не угрожает». Но внутри всё равно возникает страх. Почему? Потому что наша реакция не всегда формируется только сознательным решением. В определённых ситуациях мозг может автоматически связывать событие с эмоцией, мыслью, ожиданием опасности и привычным способом поведения. И человек уже реагирует раньше, чем успевает всё это осознать. Именно поэтому фраза «просто перестань бояться» обычно не работает. Нельзя просто приказать себе не чувствовать то, что возникает автоматически. В гипнотерапии мы можем направить внимание на эти внутренние реакции и исследовать, с чем они связаны. Например, человек говорит: «Я боюсь выступать». Мы не останавливаемся на самом выступлении. Что происходит внутри? Что человек представляет? Что он думает о себе в этот момент? Чего именно боится? Может оказаться, что за страхом выступления стоит не само выступление. А страх ошибки. Страх оценки. Страх быть отвергнутым. Или убеждение: «Если я ошибусь, я буду выглядеть плохо». И тогда мы уже понимаем, с чем именно работаем. В моём подходе это связано с тем, что я называю бессознательным сценарием. Условно это можно представить так: ситуация → эмоция → мысль или убеждение → страх → привычная реакция → поведение → результат. Если эта цепочка повторяется достаточно часто, человек может воспринимать её уже как часть своей личности. «Я просто тревожный». «Я такой человек». «Я не умею доверять». «Я всегда всё контролирую». Хотя на самом деле мы можем иметь дело с привычным способом реагирования. И задача гипнотерапии для меня — не заставить человека забыть проблему и не заставить его делать то, чего он не хочет. Задача — помочь человеку лучше увидеть свои автоматические реакции, связанные с ними переживания и убеждения, а затем работать над тем, чтобы его реакции и поведение могли измениться. И именно поэтому я не начинаю работу со слов: «Сейчас мы вас загипнотизируем и всё исправим». Сначала нужно понять человека и его конкретную ситуацию. А уже потом выбирать инструмент. Поэтому если у вас есть страх, тревога, привычка, внутренний блок или ситуация, которая постоянно повторяется, не обязательно сразу искать ответ на вопрос «Что со мной не так?» Попробуйте задать другой вопрос: «Что именно запускает мою реакцию?» Потому что пока вы боретесь только с проявлением, вы можете бесконечно пытаться его контролировать. А когда начинаете понимать механизм — появляется возможность работать уже с ним. Если хотите разобраться именно со своей ситуацией, напишите мне слово «ДИАГНОСТИКА». Начнём с бесплатного разбора бессознательного сценария человека и посмотрим, что происходит именно в вашем случае.