МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ УМА. ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. СНЯТИЕ СТРЕССА И ТРЕВОГИ. 8 минут

👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom: https://www.milkyveganyoga.com/registration 👉🏻 Комплексные практики со мной: https://www.milkyveganyoga.com/onlineyoga 👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - https://boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Погрузитесь в медитацию присутствия в настоящем моменте. Эта мягкая 8 минутная практика поможет вам: - успокоить ум и снять напряжение, - обрести ясность и лёгкость, - настроиться на настоящий момент и почувствовать своё тело, дыхание и ощущения. Сядьте или лягте удобно, закройте глаза и следуйте за голосом. Медитация построена на внимательном наблюдении за дыханием и телесными ощущениями, чтобы вы могли побыть здесь и сейчас и наполниться внутренним спокойствием. Подходит для утренней практики, паузы в течение дня или перед сном. Шавасаны со мной Вы можете найти тут: https://youtube.com/playlist?list=PLHJch0Vzo46O6k_SqXGH4RjnNmo6HNXOM Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: - malinovnaveg@gmail.com #медитация #yoga #meditation