ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ОСТАНОВИТ ВАШЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ОСТАНОВИТ ВАШЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ Снова обесценили себя?
 Тогда это видео вам нужно не «потом», а сейчас! 💯 Многие люди годами живут в ловушке → свои результаты кажутся случайностью, мелочью или «так любой бы смог».
 А чужие → сразу ценными, достойными и значимыми. 
Это когнитивное искажение! 
И сегодня предлагаю с ним поработать. В этом видео я даю одну из моих любимых техник из КПТ-подхода. Внутри: — почему мозг занижает ваши результаты
 — как работают двойные стандарты к себе и другим
 — как увидеть несправедливую оценку себя
 — как вернуть реалистичный взгляд без самообмана
 — что делать, если обесценивание стало автоматизмом ❌ Никакой мотивационной болтовни!
 ☑️ Это практический инструмент, который можно внедрять сразу. Тайм-коды: 00:00 — Интро 00:40 — Почему в обесценивании не все так однозначно? 01:38 — Когнитивное искажение «двойные стандарты» 02:20 — Правила работы 02:51 — Шаг 1 «определите ситуацию» 03:46 — Шаг 2 «перенос на другого человека» 04:40 — Шаг 3 «раскрытие двойного стандарта» 06:04 — Шаг 4 «когнитивная переоценка» 07:09 — Шаг 5 «закрепление» 07:39 — Как улучшить результат? 08:56 — Завершение ________________ ‼️ Обещанные ссылки в видео в первом комментарии ⤵️