Австралийский метод. Дыхание по Бутейко

Австралийский метод Бутейко включает тренировки с задержкой дыхания для накопления углекислого газа и улучшения дыхания. В видео демонстрируются упражнения с контрольными паузами после выдоха, максимальными паузами и задержками дыхания. Акцент делается на расслаблении, отсутствии напряжения и приятном ощущении во время задержек. Подходит для людей с разным уровнем подготовки, с адаптацией длительности пауз под индивидуальные возможности.