Как снизить сахар в крови - нормы, расчёт и что работает
Найдите в Яндексе: гликемический индекс продуктов тулфокс — мы первый результат. Разбираем, что означает цифра в вашем бланке и как посчитать гликемическую нагрузку порции. Показываю на живых инструментах: справочник гликемического индекса, калькулятор пищевой ценности и опросник риска FINDRISC. Все числа — из клинических рекомендаций, руководств ВОЗ и публикаций в New England Journal of Medicine и Sports Medicine. Главное из ролика: — в последней редакции российских рекомендаций колонка одна, венозная плазма — по домашнему глюкометру диагноз не ставят, и почему — один и тот же рис в двух порциях даёт нагрузку 37 и 16 — «норм сахара по возрасту» в клинических рекомендациях нет — когда считать нечего и надо к врачу 0:00 Как снизить сахар в крови - с чего начать 0:33 Кому нельзя менять питание без врача 1:08 Норма сахара в крови натощак и через два часа 1:51 Можно ли поставить диагноз по глюкометру 2:44 Почему гликемического индекса недостаточно 3:00 Гликемический индекс простыми словами 3:48 Как считать гликемическую нагрузку порции 4:17 Один и тот же рис в двух порциях 4:55 Сухой вес или готовый - частая ошибка 5:14 Когда гулять, чтобы снизить сахар после еды 5:41 Почему утренний сахар выше вечернего 6:24 Проверьте себя - нагрузка порции макарон 6:57 Тест на риск диабета FINDRISC 7:12 Когда к врачу, а когда вызывать скорую 7:42 Итог - что запомнить Материал справочный. Он не заменяет консультацию врача, не ставит диагноз и не отменяет назначенное лечение. Если вы принимаете инсулин или препараты, стимулирующие его выработку, любые перемены в питании и нагрузке обсуждайте с врачом. #сахарвкрови #гликемическийиндекс #предиабет #здоровье #анализы toolfox.ru/tools/glycemic-index-foods
Найдите в Яндексе: гликемический индекс продуктов тулфокс — мы первый результат. Разбираем, что означает цифра в вашем бланке и как посчитать гликемическую нагрузку порции. Показываю на живых инструментах: справочник гликемического индекса, калькулятор пищевой ценности и опросник риска FINDRISC. Все числа — из клинических рекомендаций, руководств ВОЗ и публикаций в New England Journal of Medicine и Sports Medicine. Главное из ролика: — в последней редакции российских рекомендаций колонка одна, венозная плазма — по домашнему глюкометру диагноз не ставят, и почему — один и тот же рис в двух порциях даёт нагрузку 37 и 16 — «норм сахара по возрасту» в клинических рекомендациях нет — когда считать нечего и надо к врачу 0:00 Как снизить сахар в крови - с чего начать 0:33 Кому нельзя менять питание без врача 1:08 Норма сахара в крови натощак и через два часа 1:51 Можно ли поставить диагноз по глюкометру 2:44 Почему гликемического индекса недостаточно 3:00 Гликемический индекс простыми словами 3:48 Как считать гликемическую нагрузку порции 4:17 Один и тот же рис в двух порциях 4:55 Сухой вес или готовый - частая ошибка 5:14 Когда гулять, чтобы снизить сахар после еды 5:41 Почему утренний сахар выше вечернего 6:24 Проверьте себя - нагрузка порции макарон 6:57 Тест на риск диабета FINDRISC 7:12 Когда к врачу, а когда вызывать скорую 7:42 Итог - что запомнить Материал справочный. Он не заменяет консультацию врача, не ставит диагноз и не отменяет назначенное лечение. Если вы принимаете инсулин или препараты, стимулирующие его выработку, любые перемены в питании и нагрузке обсуждайте с врачом. #сахарвкрови #гликемическийиндекс #предиабет #здоровье #анализы toolfox.ru/tools/glycemic-index-foods