Как победить недосып и найти «25-ый час» для спорта? Подкаст 4 Сергея Иванова и Дмитрия Алексеева

Тайм-коды: 00:50 Начало подкаста 03:31 Сбой внутренних часов 05:59 Проблема №1 и простое решение 11:21 Гаджеты-помощники 14:23 Секрет правильного утра 15:30 Последствия «сидячей болезни» 18:43 Спорт как часть жизни 21:44 «Цифровой детокс» 24:46 Социальное здоровье 26:55 Домашнее задание 32:02 Управление стрессом Сайт проекта: будущеездоровья.рф Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин: https://www.youtube.com/watch?v=u-nyDCGcJ3M Подкаст 1: https://www.youtube.com/watch?v=WDkXflSNMlw Подкаст 2: https://www.youtube.com/watch?v=4R1u-K7brOo Подкаст 3: https://www.youtube.com/watch?v=_cwerj0I3MQ