Аффирмации утра.
Энергия утра 00:00:03 Введение и цель упражнения • Приветствие и объявление темы эфира. • Три упражнения для утренней зарядки и мотивации. • Упражнение включает аффирмации для улучшения внутреннего состояния. 00:01:02 Описание упражнения • Одно упражнение с тремя аффирмациями. • Можно выполнять несколько раз для бодрости и здоровья. • Важно выполнять осмысленно и с благодарностью. 00:01:48 Примеры аффирмаций • "Я есть, я могу, я делаю, я имею, я есть". • "Я живу, я люблю, я счастлива, я благодарена, я имею". • "Сегодня самый счастливый день моей жизни". 00:02:52 Дополнительные советы • Упражнение можно повторять с одной аффирмацией. • Использование эфирных масел для поднятия энергии. • Пример с маслом лайма для стабилизации нервной системы. 00:05:05 Приготовление смузи • Рецепт яблочно-грушевого смузи. • Использование запеченных яблок и груш. • Добавление корицы, куркумы и сибирской клетчатки. 00:08:17 Завершение и карта дня • Дегустация смузи и советы по добавкам. • Вытаскивание карты дня: победа. • Пожелания удачных выходных и недели.
Энергия утра 00:00:03 Введение и цель упражнения • Приветствие и объявление темы эфира. • Три упражнения для утренней зарядки и мотивации. • Упражнение включает аффирмации для улучшения внутреннего состояния. 00:01:02 Описание упражнения • Одно упражнение с тремя аффирмациями. • Можно выполнять несколько раз для бодрости и здоровья. • Важно выполнять осмысленно и с благодарностью. 00:01:48 Примеры аффирмаций • "Я есть, я могу, я делаю, я имею, я есть". • "Я живу, я люблю, я счастлива, я благодарена, я имею". • "Сегодня самый счастливый день моей жизни". 00:02:52 Дополнительные советы • Упражнение можно повторять с одной аффирмацией. • Использование эфирных масел для поднятия энергии. • Пример с маслом лайма для стабилизации нервной системы. 00:05:05 Приготовление смузи • Рецепт яблочно-грушевого смузи. • Использование запеченных яблок и груш. • Добавление корицы, куркумы и сибирской клетчатки. 00:08:17 Завершение и карта дня • Дегустация смузи и советы по добавкам. • Вытаскивание карты дня: победа. • Пожелания удачных выходных и недели.