Basic routines of planks. Var.1 Training for climbing.

Тестовый залив. Комплекс планок среднего уровня. Каждое упражнение выполнять в ровном темпе по 30 секунд друг за другом. 1 круг в качестве разминки мышц кора перед тренировкой, 3 круга в качестве отдельно тренировки.