Я есть То √3, Нисаргадатта Махараджа

Поддержка канала МТС Россия: +7978 836 51 31 Благодарю, спасибо вам большое!!! От духовного сердца к духовному!!! Я есть, вдох " Я " на выдохе " есть" . вдох через нос, выдох через рот . Дыштите нижней частью живота . Это и суть медитация для сна . Делайте до тех пор пока не уснёте. А в обычном состоянии просто погружаетесь глубже Я есть. просто повторяйте " я есть" , делайте паузы. Игнорируйте мысли и эмоции. Игнорируйте всё.