Как восстановить работу толстого кишечника: включите в рацион продукты с клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые крупы), которые стимулируют перистальтику. Особенно эффективны инжир, сливы, виноград, сухофрукты, морковь, свекла и свежая капуста. Для улучшения пищеварения полезны пророщенная пшеница, растительные соки, мед и растительное масло. При вздутии живота избегайте резких сочетаний продуктов и постепенно вводите газообразующие овощи (горох, фасоль, капуста). Для очищения кишечника можно использовать капустный сок (300 г в день) и квас на основе молочной сыворотки с чистотелом. Регулярное применение этих методов поможет нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение.
