Трудно быть истеричкой

это практика, где эмоцию представляют как волну — она нарастает, достигает пика и затем спадает, а задача человека не подавлять её, а наблюдать и пережидать без импульсивных действий.Техника особенно полезна при тревоге, злости, импульсивности, стрессе и в ситуациях, где важно не сорваться на автоматическую реакцию ♥️Если совсем кратко: увидеть эмоцию, назвать её, почувствовать в теле, не действовать сразу и дождаться, пока волна спадёт