Алена из Таллина. С каким весом приседать девушкам

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. С каким весом приседать девушкам и женщинам? Девочки, если ваша цель здоровье и красивая фигура, то штанги весом 35-40 кг будет достаточно. Ну если уж очень хочется, то возьмите 45 кг. Больше просто не стоит. Что такое рабочий вес? Это вес, с которым вы можете выполнить 2-4 подхода по 8-15 повторений в каждом. О там, как правильно подобрать рабочий вес для каждого упражнения смотрите здесь: https://www.youtube.com/watch?v=W1sIoSV-KOk