Гребковая резина для плавания. Как правильно использовать?

Гребковая резина помогает улучшить технику плавания, отрабатывая захват, подтягивание и отталкивание. Используйте резину с лопатками, закрепляя ее выше уровня плеч. Отрабатывайте фазы гребка по отдельности (захват – предплечьями, подтягивание – спиной, отталкивание – трицепсами) и в комплексном движении. Правильная техника активирует широчайшие мышцы спины, дельты и трицепсы, а не передние мышцы. Для лучшего результата делайте 3 серии по 20-30 повторений, следя за плавностью и нагрузкой на нужные мышцы.