️ «ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ГНЕВА» 6 минут

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ TELEGRAM-КАНАЛ! Там ты найдёшь ещё больше практик, поддержки и тёплого общения: https://t.me/istina_tut958 Каждый день — новые практики, ответы на вопросы и мягкая поддержка для тебя. ️ ️ ПРАКТИКА №1: «ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ГНЕВА» (6 минут) КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО ДЛЯ БОТА @istina_tut958_bot: ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ДЛЯ КОГО: Для тех, кто чувствует, что внутри — огонь, который не выпускает. Кто глотает злость, чтобы не обидеть других. ЦЕЛЬ: Позволить гневу быть, не подавляя его и не разрушая себя и других. Научиться проживать злость экологично. ✨ ЭФФЕКТ: — освобождение от подавленного гнева, — возвращение права чувствовать, — ощущение лёгкости и силы. ЧТО ДАЛЬШЕ? Сделай паузу. После практики посиди 2–3 минуты в тишине. Позволь телу привыкнуть к новому состоянию. Запиши. Что ты почувствовал(а)? Что вышло наружу? Что осталось? Повтори. Если гнев возвращается — сделай практику снова. Она работает как скорая помощь. Закрепи. Через день попробуй практику «Трансформация гнева» — чтобы направить энергию в созидание. ____________________________________________________________ ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ (25–30 минут): Если ты хочешь более глубокой работы — есть полная версия практики «Принятие всех своих сторон» (25–30 минут). Она поможет глубже проработать теневые стороны, снять внутренний конфликт и вернуть ощущение целостности на новом уровне. Как можно пройти полную версию: — Самостоятельно — приобрести и выполнять в удобное время. — Со мной онлайн — в моём сопровождении, с поддержкой и разбором. Приобрести полную версию или записаться на сопровождение можно в личных сообщениях Telegram: https://t.me/istina_tut958 ____________________________________________________________ АФФИРМАЦИИ: «Я имею право злиться. Мой гнев — моя сила. Я выпускаю его с благодарностью. Я — свободен(свободна)». гнев, высвобождение, злость, эмоции, практика, психология, медитация, осознанность, самопомощь, терапия, спокойствие, освобождение, ресурс, дыхание, визуализация, женщины, восстановление, гармония, баланс, принятие