Комбинированные приседания

Выпрыгивания ( взрывное движение из седа, в нижнию точку уходим аккуратно) ➕ Приседания (стопы на ширине плеч, тепм исполнения средний) ➕ Приседания ( стопы шире плеч, темп исполнения медленный)