УБЕРИ СКОВАННОСТЬ И НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ ВСЕГО ЗА 5 минут В ДЕНЬ

В этом видео мы выполняем практику глубокого вдоха и выдоха. Это уменьшит или полностью уберет ощущение напряжения в тех участках, где оно есть. Цель практики - вдохом и выдохом двигать грудную клетку относительно таза, увеличивать объем движения(сгибание/разгибание) во всех сегментах позвоночника и грудной клетки. Выполнение этого упражнения потренирует диафрагму, все мышцы живота и тазового дна. После выполнения поделись своими ощущениями и состоянием в комментариях 👇🏼 Больше эффективных комплексов для здоровья спины, мобильности суставов, плоского живота и красивой осанки на интенсиве «Двигайся Легко» https://vikaboyko.taplink.ws/ 3 мощных модуля⤵️ •Гибкость позвоночника и тазобедренных суставов — больше подвижности, меньше боли •Дыхание и грудной отдел — снимаем зажимы, раскрываем грудную клетку •Выносливость и сила мышц — укрепляем спину, пресс, ягодицы без перегрузок Интенсивность: средняя — подойдёт даже новичкам. Доступ к материалам: НАВСЕГДА — возвращайся, когда угодно Меня можно найти в ТГ https://t.me/transformation321 #фитнесдома #спорт #пресс #дыхание #плоскийживот #дыхательнаяпрактика