Вахегуру — практика возвращения к себе | Медитация под фисгармонию для современных женщин
Эта практика — про голос, дыхание и возвращение к себе. Современная женщина много держит, много контролирует, заботится о других — и не замечает, как её собственный голос становится тише и звучит меньше. Пение может быть мягким способом вернуться в тело, отпустить напряжение и дать себе право звучать. В этом видео я немного рассказываю, почему живое пение важно для женщины, — а затем мы вместе поём простую мантру Вахегуру под фисгармонию. Не нужно уметь петь. Не нужно знать мантры заранее. Просто слушайте — и подключайтесь, когда будете готовы. Своим голосом, в своём темпе, без оценки. В традиции кундалини-йоги Вахегуру — обращение к Единому, к свету и мудрости, которые больше наших привычных страхов. Практика особенно созвучна тем, кто проживает перемены, готовится к родам или просто хочет ненадолго выйти из режима «надо». Таймкоды: 00:00 — вступление 00:41 — что такое мантра Вахегуру 01:45 — почему пение важно для женщины 03:25 — голос, дыхание и телесное напряжение 05:35 — как петь: не идеально, а от души 07:20 — начинаем мантра-медитацию 20:00 — завершение: женская сила и голос Если практика откликнулась — сохраните видео, чтобы возвращаться к нему в моменты, когда хочется выдохнуть и почувствовать опору внутри. И подписывайтесь на канал — здесь о глубинной психологии, женской природе, беременности, родах и духовных практиках.
Эта практика — про голос, дыхание и возвращение к себе. Современная женщина много держит, много контролирует, заботится о других — и не замечает, как её собственный голос становится тише и звучит меньше. Пение может быть мягким способом вернуться в тело, отпустить напряжение и дать себе право звучать. В этом видео я немного рассказываю, почему живое пение важно для женщины, — а затем мы вместе поём простую мантру Вахегуру под фисгармонию. Не нужно уметь петь. Не нужно знать мантры заранее. Просто слушайте — и подключайтесь, когда будете готовы. Своим голосом, в своём темпе, без оценки. В традиции кундалини-йоги Вахегуру — обращение к Единому, к свету и мудрости, которые больше наших привычных страхов. Практика особенно созвучна тем, кто проживает перемены, готовится к родам или просто хочет ненадолго выйти из режима «надо». Таймкоды: 00:00 — вступление 00:41 — что такое мантра Вахегуру 01:45 — почему пение важно для женщины 03:25 — голос, дыхание и телесное напряжение 05:35 — как петь: не идеально, а от души 07:20 — начинаем мантра-медитацию 20:00 — завершение: женская сила и голос Если практика откликнулась — сохраните видео, чтобы возвращаться к нему в моменты, когда хочется выдохнуть и почувствовать опору внутри. И подписывайтесь на канал — здесь о глубинной психологии, женской природе, беременности, родах и духовных практиках.