Не любишь бег? Чем заменить кросс. Тест Люка Лежера. Челночный бег с остановками и ускорениями.

Показываю и объясняю упражнение, которое увидел много лет назад во Франции. А где, попробуйте угадать в комментариях. Аудиофайл для теста — https://disk.yandex.ru/d/xwyI3CC9U1EvRA Во время записи видео пробежал 8 палье. Еще не выздоровел после ОРВИ, голос изменился из-за этого же. Максимальный результат в зачете был 10 палье. Сколько получилось у Вас? Когда на улице дождь, или нет времени, или хочется разнообразия, то данное упражнение нагрузит твою "дыхалку" не хуже 10 км кросса. Наоборот, рванный ритм, приближенный к реальному бою, натренирует организм на выносливость даже лучше! P/s Кто знал данное упражнение — пишите в комментариях, откуда и забирайте свои $100. #люклежер #фил #обань