Растяжение лодыжки. Какие упражнения делать? Как восстанавливаться?

Что делать если вы подвернули лодыжку? Азамат Естаев рассказывает о том, как восстановиться после этой травмы, какие протоколы реабилитации можно применить чтобы ускорить свое восстановление. Также доктор показывает упражнения для каждого из этапов выздоровления. 📎 Ссылки: PEACE and LOVE - https://youtu.be/7fOy4dr5y_0 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! Скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro по промокоду - DEM 📑Содержание: 00:00 - Вступление 00:31 - Сразу после травмы 01:40 - 1й Этап 02:28 - 2й Этап 03:12 - 3й Этап 03:55 - 4й Этап 04:17 - Выводы