БАНАНОВЫЙ ЧАЙ ОТ БЕССОННИЦЫ

Наверняка вы замечали, что теннисисты часто едят бананы во время соревнований. Дело в том, что эти тропические фрукты содержат большое количество магния и калия. Эти минералы наполняют энергией и помогают избежать судорог. Но на этом польза банана вовсе не заканчивается. Этот фрукт помогает регулировать артериальное давление и стимулируют выведение токсинов. Благодаря бананам в организме усиливается выработка серотонина и мелатонина. Эти гормоны вызывают ощущение радости и расслабляют, в результате чего нам становится легче уснуть. Когда организм начинает вырабатывать серотонин и мелатонин, уровень кортизола снижается. Вместе с ним отступает стресс и нервное напряжение. Все это превращает банан в идеальное натуральное средство против бессонницы. Если вам и этого недостаточно, предлагаем попробовать комбинацию банан и корица. Как корица помогает уснуть Корица эффективно нейтралицует сахар, содержащийся в пище. Именно поэтому рекомендуем есть банан вместе с этой пряностью. Кроме того, корица облегчает пищеварение, что также очень важно для крепкого сна. Ведь при тяжести в желудке или изжоге становится не до сна. Как и банан, корица улучшает кровообращение и снижает артериальное давление. В результате вам становится легче расслабиться, и вы быстро засыпаете. Но самое главное, эта пряность усиливает положительные и нейтрализует отрицательные эффекты банана.Благодаря корице вы можете есть бананы, не беспокоясь за свой вес и не рискуя развитием диабета. Стоит отметить, что врачи рекомендуют использовать корицу для лечения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Чай из банана и корицы Рецепт напитка, с которым мы сейчас вас познакомим очень прост. Ингредиенты 1 банан половина или 1 целая столовая ложка корицы (5-10 г.) 1 литр воды Приготовление Доведите до кипения воду. Пока она нагревается, подготовьте остальные ингредиенты. Хорошо вымойте банан, чтобы полностью очистить его от химических средств, которые помогли использоваться при его выращивании. Кожуру при этом удалять не нужно. Отрежьте кончики банана. Опустите банан целиком в кипящую воду и продолжайте готовить ещё 15-20 минут. Когда указанное время пройдёт, снимите кастрюлю с огня и процедите полученный отвар. Добавьте в него корицу. Вот и все: у вас получился чай, который позволит быстро и крепко уснуть. Рекомендуем пить его за час до отхода ко сну.