Выход из режима выживания: как стресс управляет вами и что с этим делать

В этой записи встречи мы разбираем тему хронического стресса – от физиологии до практических инструментов. Встреча прошла 23 мая в Национальном музее в Абакане в рамках Дня йоги. Что вы узнаете: ‣ Что такое гомеостаз и почему мозг любит баланс (даже если он вредный) ‣ Как префронтальная кора заставляет нас тревожиться о будущем ‣ Почему ментальная угроза сейчас важнее физической («тигр за спиной») ‣ Как «химический суп» гормонов стресса разрушает организм, если его не выплескивать ‣ Личный пример: работа в школе с 150 детьми → стресс, болезни, аллергия ‣ 6 признаков хронического стресса (проверьте себя) ‣ Пошаговый алгоритм восстановления: контакт с телом, дыхание, медитация, визуализация, фиксация опыта 📍 Запись на бесплатную консультацию: Привет! Меня зовут Ирина Тугужекова, я нейрокоуч. Если хотите глубже разобраться со своими целями и желаниями — приходите знакомиться. Пообщаемся, я расскажу про коучинг, и если почувствуем совпадение, приглашу в сопровождение. 🔗 https://taplink.cc/tuguzhekova_irina 🔗 Telegram | MAX @tuguzhekova_irina ТАЙМКОДЫ 00:00 – Вступление: почему выбрана тема стресса (аллергия на фоне стресса) 01:20 – Кто я: Ирина Тугужекова, нейрокоуч (10 лет английский, нейроинтеграция, нейрокоучинг) 04:31 – Три блока встречи 04:59 – Понятие гомеостаза (баланс, зона комфорта) 10:27 – Ментальная угроза важнее физической в современной жизни 13:33 – Режим выживания и мой текущий алгоритм восстановления 14:25 – Шесть признаков стресса 16:39 – Что делать: самонаблюдение 19:21 – Переход к совместной практике #стресс #нейрокоучинг #выходизстресса #гомеостаз #режимвыживания #хроническийстресс #дыхательныепрактики #медитация #визуализация #йога #работасосознанием #саморегуляция #нейронаука #психология #коучинг #здоровье #аллергия #работавшколе #восстановление #энергия #ментальноездоровье