ИЗ ЖЕРТВЫ В ТВОРЦА СВОЕЙ ЖИЗНИ.mp4

Как из жертвы стать творцом своей жизни? Есть две внутренние позиции, из которых человек проживает свою жизнь Первая-позиция Жертвы.В ней мир случается с тобой. Другие виноваты. Обстоятельства сильнее. «Почему это со мной?», «Они должны…»,«Я не могу…» Вторая-позиция Творца.В ней человек признаёт:да, не всё зависит от меня.Но я - тот,кто выбирает, как отвечать,какие шаги делать и какую жизнь строить И первое,что важно понять: Жертва-это не слабость характера.Это выученная позиция.Часто она формируется там, где человек действительно был бессилен-в детстве,в травме,в отношениях,где его подавляли Творец-это не про идеальность и всемогущество.Это про возвращение себе авторства Этот переход не происходит за один день.Но он возможен.Шаг за шагом 1.Заметить,из какой позиции вы говорите Начните с наблюдения Слушайте свою речь - внутреннюю и внешнюю. Маркеры позиции Жертвы: 🎭Я не могу это изменить 🎭Они всегда так 🎭Почему мне всё это? 🎭Я вынуждена терпеть 🎭Если бы он был другим, я бы была счастливой Эти фразы-не правда.Это привычка.И её можно менять 2.Вернуть себе «Я» Формула творца звучит не «меня обидели»,а «мне было больно,и я выбираю, что делать дальше» Попробуйте переписывать фразы из «жертвы» в «творца»: Ж«Он меня бесит»Т«Я злюсь, и мне важно понять, что с этим делать» Ж«Я не могу уйти»Т«Мне страшно уходить, но я могу искать пути» Ж«Они меня не ценят»Т«Я устала от невнимания и выбираю говорить о своих чувствах» Творец-это не про «всё от меня».Это про «я есть в этой ситуации,и я на что-то влияю» 3.Начать с маленьких решений Когда человек долго жил как Жертва, он отвыкает от собственного голоса.Ему кажется, что от него ничего не зависит Авторство нужно через малые шаги: 🎗выбрать, что вы будете есть 🎗решить, когда ляжете спать 🎗отказаться от встречи, которую не хотите 🎗не отвечать на сообщение мгновенно 🎗сказать «нет» без оправданий Каждый такой шаг-это сигнал психике:«Я есть.Я выбираю.Я управляю своей жизнью» 4.Отделить зону контроля от зоны бессилия Творец-не тот,кто контролирует всё.А тот, кто честно видит, что в его силах,а что-нет Полезно выписать на лист: 🫶Что я могу контролировать? 🫶На что я могу влиять частично? 🫶Что вне моего контроля? И перестать тратить энергию на третье.Энергия, вложенная в «я хочу изменить другого человека», уходит в пустоту‼️Энергия, вложенная в «я меняю своё отношение и свои действия»,-работает 5.Учиться выдерживать чувства,а не убегать от них Жертва часто бежит от боли -в обиду, в обвинения,в зависимость,в беспомощность.Творец учится чувствовать, ПРОЖИВАТЬ Не «я не должна злиться», а «я злюсь, и это нормально». Не «мне не больно», а «мне больно, и я выдерживаю» Когда чувствам дают место, они перестают управлять изнутри 6.Взять ответственность за свою часть Творец не берёт на себя чужую вину.Но свою часть видит честно 🕹Где я молчал(а),когда надо было говорить? 🕹Где я оставался(лась) там, где меня разрушали? 🕹Где я обесценивал(а) себя? Ответственность- не про «я во всём виноват(а)».А про «я могу влиять на свою жизнь» 7.Найти смысл Жертва живёт вопросом «за что?».Творец-вопросом «ради чего?» Смысл не стирает боль.Но придаёт ей направление Спросите себя: 🪽Ради чего я прохожу этот этап? 🪽Чему я учусь? 🪽Что я хочу построить? Смысл-это опора,которую не может отнять другой человек Шаг 8.Окружить себя поддерживающей средой Переход невозможен в среде, где вас обесценивают Важно,чтобы рядом были: 🟣люди,которые верят в вас 🟣психолог,который сопровождает 🟣пространство,где можно быть уязвимой,не боясь осуждения Это не слабость.Это условие роста.Стать творцом своей жизни-это не значит перестать бояться,чувствовать или сомневаться Это значит-даже из боли, усталости и неопределённости делать выбор в пользу себя.Маленький. Сегодняшний.Настоящий Жертва спрашивает: «Почему это со мной?» Творец спрашивает:«Что я хочу построить из этого?» И в этом вопросе - уже другая жизнь А о чем это для вас Мои Хорошие?Обнимаю всем сердцем?Ваша Счастьелюбова #психология #изжертвывтворцы #личностныйрост #ответственность #самоподдержка #границы #осознанность #психотерапия #внутренняяопора #любовьксебе