Медитация после рабочего дня | 5 минут, чтобы выдохнуть

Иногда рабочий день заканчивается, а напряжение остаётся в теле и голове. Эта медитация помогает мягко завершить день, отпустить накопившееся напряжение и вернуться в спокойное состояние. Подходит, если: - день был перегруженным - сложно переключиться после работы - хочется тишины и опоры внутри Ничего специально делать не нужно. Можно сидеть, лежать или просто слушать. 🌿 Больше медитаций и практик в Telegram-канале «Опора на себя» https://t.me/Juliannapsy Если медитация откликнулась, поставь 👍 и сохрани, чтобы вернуться к ней позже. #медитация #выдохпослеработы #расслабление #опоранасебя