Пронация кисти в кроссовере (Cable Wrist Pronation)

Пронация кисти в кроссовере (Cable Wrist Pronation) Закрепляем лямку для тяги на карабине Беремся за лямку так, чтобы она проходила между большим и указательным пальцами Предплечье прижато к спинке скамьи, запястье немного выступает за край Коленом давим в сидушку, для фиксации скамьи Движение: Исходное положение - кисть супинирована (ладонь смотрит вверх) Вращаем кисть вовнутрь Финальную точку обозначаем фиксацией Негативная фаза подконтрольная ==================================== Мы в соц. сетях: