Гармония спокойствия

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ТЕХНИКИ РЕКОМЕНДАЦИИ по использованию: 1. Необходимо 30-40 минут вашего времени при условии, что вас в эти минуты никто и ничто не потревожит. 2. Устройтесь как можно удобнее ( если для вас это новый опыт, то конечно лучше в положении лёжа), можно укрыться пледом ( ведь тело расслабляясь, начинает отдавать тепло). 3. Для лучшего качества звучания и изоляции посторонних шумов и звуков используйте наушники в прослушивании аудиозаписей. 4. Закройте ваши глаза, чтобы те приятные ощущения, которые вы несомненно получите, были для вас более реальными. Весь ваш внутренний мир с его богатством красок, образов, приятных и комфортных воспоминаний откроет для вас те состояния, в которых нуждается каждый из нас : спокойствие и гармонию. 5. Старайтесь ощущать, представлять, вспоминать ,следуя за голосом мастера, и тогда для вас это будет приятным и комфортным путешествием в мир релакса. Научиться управлять расслаблением своего тела можно за 4-5 раз с интервалом не более , чем в 1-2 дня . Если вы новичок в данной практике, то начните прослушивание с техники "Relax" или "Обучение комфорту", пока вы не поймёте, что у вас всё действительно получается. В дальнейшем практикуйте разные техники по мере вашей необходимости и наличия времени (но НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, чтобы знания стали действительно Вашими, их нужно продолжать ПРАКТИКОВАТЬ!)