Как принять свое тело и полюбить отражение в зеркале?
Ты часто задаешься вопросом, как принять свое тело? В этом видео мы глубоко разбираем психологию самовосприятия и даем конкретные шаги, чтобы ты смогла полюбить отражение в зеркале. Многие женщины годами ведут войну с собой, но правда в том, что внешние изменения не приносят покоя, если внутри живет телесный стыд. Мы обсудим, почему так сложно принять свое тело в мире жестких стандартов, и как диеты становятся временной защитой от внутренних проблем. Если тебе больно смотреть на себя, этот подкаст поможет тебе найти путь к себе. В выпуске ты найдешь ответы на вопросы: • Как полюбить отражение в зеркале, если оно вызывает только критику? • Почему связь с телом - это база твоего ментального здоровья? • Как начать чувствовать свои истинные потребности? • Как работать с телесным стыдом? Этот ролик - не теория. Это твой гид по теме того, как принять свое тело через осознанность и любовь. Ты заслуживаешь чувствовать себя свободной и желанной без постоянной гонки за идеалом. Посмотри видео до конца, чтобы получить проверенные инструменты, которые помогут тебе полюбить отражение в зеркале и наладить контакт со своим «Я». Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:36 Личный опыт 02:33 Как понять, что ты живешь не в теле, а в голове 05:20 Одна из причин переедания 06:14 Почему мы теряем контакт с телом 08:53 Связь с телом – основа психического здоровья женщины 09:36 Какие негативные последствия могут наступать, если нет связи с телом 10:55 Что плохого в том, чтобы улучшать свое тело 13:45 Почему мы считаем нормой дискомфорт, боль и т.д. 15:25 Как в моменте понять, что-то-то не так 17:17 Откуда берется идея, что тело надо улучшать 19:54 Почему даже умные, успешные женщины поддаются на идею, что тело надо улучшать 21:08 Телесный стыд. Понятие и причины появления 24:01 Диеты и телесный стыд – это инструмент защиты 26:05 Где проходит грань между «надо» и «я хочу быть желанной» 27:13 Что такое «хочу» в сексе 30:41 Практика «Зеркало» 33.12 Практика «Заземление» 34:00 Практика «Что я действительно хочу сейчас?» 35:38 Что делать, если неприятно смотреть на себя в зеркало 38:20 Откровенные истории часть 1 43:07 Еще один терапевтичный инструмент – фотосессия 45:00 Откровенные истории часть 2 47:16 Как полюбить свое тело 50:09 Мой рецепт – не терпеть + осознанность в еде 51:18 Мой рецепт - не стесняться изменений во внешности 52:07 Что бы я хотела услышать, если бы находилась по ту сторону экрана 52:44 Мотивация от меня 53:50 Мотивация от Кати 54:26 Финал Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 Инстаграм Кати - https://www.instagram.com/katrin_tim?igsh=Nm1oejZja2psMWJs Телеграм-канал Кати - https://t.me/ushiukatushi Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ #психология #личныеграницы #самооценка #уверенностьвсебе #саморазвитие #осознанность #любовь #диета #спорт Категория 18+
Ты часто задаешься вопросом, как принять свое тело? В этом видео мы глубоко разбираем психологию самовосприятия и даем конкретные шаги, чтобы ты смогла полюбить отражение в зеркале. Многие женщины годами ведут войну с собой, но правда в том, что внешние изменения не приносят покоя, если внутри живет телесный стыд. Мы обсудим, почему так сложно принять свое тело в мире жестких стандартов, и как диеты становятся временной защитой от внутренних проблем. Если тебе больно смотреть на себя, этот подкаст поможет тебе найти путь к себе. В выпуске ты найдешь ответы на вопросы: • Как полюбить отражение в зеркале, если оно вызывает только критику? • Почему связь с телом - это база твоего ментального здоровья? • Как начать чувствовать свои истинные потребности? • Как работать с телесным стыдом? Этот ролик - не теория. Это твой гид по теме того, как принять свое тело через осознанность и любовь. Ты заслуживаешь чувствовать себя свободной и желанной без постоянной гонки за идеалом. Посмотри видео до конца, чтобы получить проверенные инструменты, которые помогут тебе полюбить отражение в зеркале и наладить контакт со своим «Я». Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:36 Личный опыт 02:33 Как понять, что ты живешь не в теле, а в голове 05:20 Одна из причин переедания 06:14 Почему мы теряем контакт с телом 08:53 Связь с телом – основа психического здоровья женщины 09:36 Какие негативные последствия могут наступать, если нет связи с телом 10:55 Что плохого в том, чтобы улучшать свое тело 13:45 Почему мы считаем нормой дискомфорт, боль и т.д. 15:25 Как в моменте понять, что-то-то не так 17:17 Откуда берется идея, что тело надо улучшать 19:54 Почему даже умные, успешные женщины поддаются на идею, что тело надо улучшать 21:08 Телесный стыд. Понятие и причины появления 24:01 Диеты и телесный стыд – это инструмент защиты 26:05 Где проходит грань между «надо» и «я хочу быть желанной» 27:13 Что такое «хочу» в сексе 30:41 Практика «Зеркало» 33.12 Практика «Заземление» 34:00 Практика «Что я действительно хочу сейчас?» 35:38 Что делать, если неприятно смотреть на себя в зеркало 38:20 Откровенные истории часть 1 43:07 Еще один терапевтичный инструмент – фотосессия 45:00 Откровенные истории часть 2 47:16 Как полюбить свое тело 50:09 Мой рецепт – не терпеть + осознанность в еде 51:18 Мой рецепт - не стесняться изменений во внешности 52:07 Что бы я хотела услышать, если бы находилась по ту сторону экрана 52:44 Мотивация от меня 53:50 Мотивация от Кати 54:26 Финал Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 Инстаграм Кати - https://www.instagram.com/katrin_tim?igsh=Nm1oejZja2psMWJs Телеграм-канал Кати - https://t.me/ushiukatushi Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ #психология #личныеграницы #самооценка #уверенностьвсебе #саморазвитие #осознанность #любовь #диета #спорт Категория 18+