Эфир 30.07 Эксперт: Анна Наберухина

Как подобрать безопасную нагрузку, если есть протрузия или грыжа? Тема: Скручивания при грыжах: запретить нельзя использовать. Эксперт: Анна Наберухина, опыт более 20 лет, оследние 8 лет — специалист по движению, 2 года — куратор онлайн курсов студии Александры Кибзий. Сертифицированный тренер Polestar Pilates. Студентка Art of moshion (Слинги в движении). План эфира: 1. Анатомическое строение здорового межпозвоночного диска и диска с грыжей/протрузией. 2. Причины образования грыж/протрузий. 3. Современные способы решения этой проблемы и почему иногда стоит ненадолго отложить операцию на позвоночнике. 4. Как спрофилактировать и затормозить дальнейшее прогрессирование грыж и протрузий через осознанное движение. 5. Как использовать скручивания, чтобы не навредить? 6. Комплекс из 5 упражнений, который подойдет если: — хотите спрофилактировать появление грыж/протрузий — уже есть грыжи/протрузии, но они не беспокоят, либо период ремиссии — восстановление после операции на позвоночнике