ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ / КАЧАЕМ СПИНУ / ТЕХНИКА

Классическое выполнение упражнения Тяга верхнего блока широким я рассказал в этом видеоуроке: https://youtu.be/SBlRP6OnMCk Но для того, чтобы сместить акцент не только на мышцы спины, но и на бицепсы - я рекомендую включить в свою тренировку Тягу обратным хватом. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Сидя лицом к тренажеру, гриф верхнего блока взять обратным хватом. ВДОХ и потянуть гриф траектория движения рук - вдоль туловища. 2. Сделать ВЫДОХ по окончании движения в нижней точке. *Чтобы лучше почувствовать мышцы спины я рекомендую во время тяги представить, что ваши кисти это крюки, а тянете вы не руками, а локтями. Как бы, тянете локти за лопатки. Поддержи меня своим лайком Подписывайся на мой канал, чтобы получать новые полезные видеоуроки ✍️С уважением к твоей силе воли, Артем Март. ************************************************************************* Скачивай БЕСПЛАТНО мою книгу "СЕКРЕТЫ ПОХУДАЛЬЦА" http://artemmart.ru/book01 ************************************************************************* Ещё больше полезной информации и уроков: Моя страница в Instagram: https://instagram.com/art.art.mart Моя страница во вКонтакте: https://vk.com/art.art.mart Телеграм-канал: https://t.me/artmartblog ✏️ БЛОГ - Фитнес. Диеты. Мотивация: http://ArtemMart.ru Подкасты Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/9957987 Подкасты SOUNDCLOUD:  https://soundcloud.com/2sgsmvkzzosn / качаем спину / тяга блока к груди / тренировка спины / широчайшие