ТРЕНИРОВКА НА ЗОНУ ПОДМЫШЕК 👉

Для тренировки готовим : эспандер , гантели , блин , возвышенность, коврик 💛 НЮАНСЫ : 👉 обязательно делайте заминку : легкую растяжку в конце , так как укороченные грудные могут тянуть ваши плечи вниз , портя осанку , так же чтобы не было отечности этой зоны 👉 обязательно работать над спиной : если вы будете только работать с грудными ( укреплять фронтальную линию тела , забывая о задней!), будет перекос , что так же плохо будет влиять на осанку и в целом на мышечный баланс и позвоночник ! 👉 правильно подбирайте белье и одежду : если она вам не пр размеру , то валики будут появляться даже при отсутствии отечности этой зоны и наличии плотности /мышцы 👉 на объем молочной железы мы повлиять не можем , а вот скорректировать валики и придать тонус зоне подмышек - да ! 👉 не забывайте про питание , именно с помощью него мы и худеем , и даем строительный материал нашим мышцам Полезны такие тренировки? Оставляйте комментарии, ставьте ❤️, давайте мне любую обратную связь , и я обязательно выложу еще в свободный доступ! Не знаете как грамотно составить себе тренировочную программу и эффективно тренироваться в домашних условиях? Мои курсы и варианты индивидуальной работы 👉🫶🏻 http://taplink.cc/natasha_farlenkova