ОБЖ, 8 класс. Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это индивидуальная система поведения, обеспечивающая физическое, духовное и социальное благополучие. Включает рациональное питание, режим дня, физическую активность, полноценный сон (8–9 часов для подростков), профилактику вредных привычек и безопасное поведение. Отрицательно влияют алкоголь, курение, неправильное питание, малоподвижность и стресс. ЗОЖ требует осознанного подхода, планирования и учета личных особенностей. Цель — укрепление здоровья для достижения жизненных задач и благополучия семьи.