Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять умеренной физической нагрузке 150 минут в неделю. Физкультура по 20 минут в день, найдутся даже у самых заядлых отдыхающих. Лето – сезон каникул и отпусков, когда хочется забыть обо всем и просто наслаждаться отдыхом. Заставить себя заниматься спортом в такое время особенно трудно: отвлекающих факторов слишком много – пляж, шашлыки с друзьями на даче, интересный сериал… Находить мотивацию возвращаться в спортзал сложно, но забрасывать физические нагрузки нельзя, считают тренеры. Как заставить себя тренироваться, когда вокруг столько соблазнов и о чём важно помнить, выбирая летнюю активность, узнавала Карина Чернякова.