Удар ногами «дельфин» с доской | Упражнение: удар «дельфин» и волнообразное движение тела

Отрабатывайте движения ногами в стиле баттерфляй (дельфин) с плавательной доской и учитесь согласовывать работу ног с волнообразным движением тела. Обращайте внимание на следующее: – держите ноги вместе; – выполняйте гребок обеими ногами одновременно; – слегка сгибайте ноги в коленях; – завершайте движение за счет работы голеностопа и стоп; – держите носки слегка повернутыми внутрь; – согласовывайте движения ног с волнообразным движением тела; – задействуйте мышцы кора, спины и брюшного пресса. Держите доску перед собой и старайтесь создать плавную, непрерывную волну, проходящую через все тело и ноги. Представляйте себе плавные, грациозные движения дельфина в воде. Учитесь плавать шаг за шагом вместе с Swimming for everyone. #плаваниеснуля #баттерфляй #работаногвбаттерфляе #удардельфин #упражнениесдоской #техникабаттерфляя #учимсяплавать