Самооценка | Терапевтическая программа для женщин | Урок 2. Ценности и убеждения. Вторичные выгоды

Терапевтическая программа для женщин «Самооценка» https://juli-tereshko.online/selfesteem Смотреть первый урок https://youtu.be/jWQNqPZD_1g Дз № 3 Берём акты неуверенного поведения из Дз № 1 и находим в них вторичные выгоды. Например, я веду себя неуверенно когда на меня кричат. Следующим шагом задаем себе вопрос: почему так происходит? И отвечаем на вопрос со слов "потому что" (и ваш ответ: например, потому что я боялась ответной реакции) Далее в ответе "потому что я боялась ответной реакции" начинаем искать родительские установки, и как итог у вас должен получиться список разрушающих убеждений, на которых базируется ваша низкая самооценка в каждом конкретном примере неуверенного поведения #убеждения #негативныеубеждения #вторичныевыгоды