Как молодеют предприниматели? Хохлов, Милевский, Дёмин — о здоровье, энергии и WHOOP

🚀 Откройте счет с предсказуемыми условиями — https://l.tbank.ru/osnovateli_ Реклама. АО «ТБАНК», ИНН 7710140679 Лицензия №2673 erid: 2W5zFJDkPkM 🚀 Единственное, на что бизнес реально может опереться — это люди. Ищите людей на hh.ru — https://my.hh.ru/sP Реклама, ООО «Хэдхантер», ОГРН 1067761906805, г. Москва. Не гарантирует наличие подходящих резюме 0+ erid: 2VtzqwELNQt 📍Закрытый телеграм-канал Кухня «Основателей» – https://t.me/+iiRPdZUNnRI0M2E6, здесь основатели делятся своим опытом, инструментами и стратегиями ведения бизнеса 📍Четвертый номер журнала «Основатели» посвящен теме капитала — не только денег, но и связей, доверия, репутации, опыта и знаний. Уже доступен к предзаказу — https://taap.it/lAoDx0g Можно ли стать на пять лет моложе, если работаешь на износ и сил не хватает даже на себя? В этом выпуске мы встретились с сооснователями 12 STOREEZ Иваном Хохловым, SPLAT Евгением Дёминым и экс-инвестиционным директором Mail.ru Group Алексеем Милевским, чтобы узнать, как они заботятся о здоровье и почему их возраст по WHOOP ниже паспортного. Обсуждаем, почему предприниматели больше не хвастаются недосыпом и как находят время на тренировки, восстановление и семью Предприниматели рассказывают, какие привычки помогли им вернуть энергию, какие эксперименты с биохакингом не оправдали ожиданий и где забота о себе превращается в зависимость от показателей браслета. Вместе мы разбираемся, обязательно ли тратить большие деньги на здоровье и с чего начать, если нет ни личного тренера, ни дорогих гаджетов? Таймкоды: 00:00 — Можно ли снизить свой биологический возраст? 01:12 — Что делать, если организм старше, чем в паспорте 02:27 — Почему с возрастом стало не хватать энергии 03:31 — Как заметить сигналы организма и постоянный стресс 04:05 — Неактивный стресс: что это такое и зачем за ним следить 05:09 — WHOOP: просто маркетинг или реально полезный девайс? 06:56 — Как соревнование помогает менять привычки 07:52 — Что на самом деле показывает возраст в WHOOP 08:33 — Что из биохакинга оказалось бесполезным 09:47 — Охлаждающий матрас и лампа: что изменилось в качестве сна 12:30 — Стоит ли гнаться за гаджетами для здоровья 14:10 — Какие виды тренировки добавляют молодости 15:21 — Тренировки дома и в поездках: как обходиться без зала 16:18 — Когда работать, если столько времени уходит на здоровье 17:16 — Сколько спать и зачем соблюдать режим 18:19 — Что мешает хорошо восстанавливаться 19:11 — Как подобрать режим сна под свой образ жизни 20:26 — Что происходит с восстановлением после пива и позднего ужина 21:21 — Почему стоит отказаться от алкоголя 22:42 — Как встречаться с друзьями без алкоголя и поздних ужинов 23:53 — Какие привычки помогли снизить возраст по WHOOP 25:03 — Получается ли высыпаться при хороших показателях браслета 26:28 — Помогут ли БАДы и гаджеты, если не наладить сон и питание 27:40 — Что выяснилось после разбора 120–130 БАДов 29:16 — Чекапы, бады или сила воли: что делает нас здоровее 30:21 — Как заботиться о здоровье без больших расходов 32:19 — На телефон деньги есть, а на здоровье жалко? 33:34 — Как находить время на себя и отключаться от работы 34:58 — Что помогает справиться со стрессом 36:29 — Ретрит в Индии: другой взгляд на возраст 38:07 — С чего начать: 10 неочевидных принципов 39:15 — Больше движения, меньше алкоголя: что можно изменить уже сейчас 40:22 — Какие вопросы задать себе перед приёмом БАДов и покупкой гаджетов? 41:20 — Как сохранить полезные привычки даже во время дедлайнов 42:30 — Итоги выпуска Основатели в Instagram*: 📍 Денис Кутергин — https://www.instagram.com/kutergin 📍 Эдуард Гуринович — https://www.instagram.com/eduard_gurinovich Подписывайтесь на Telegram-каналы «Основателей»: 📍 Денис Кутергин — https://t.me/+lXJBkD-tC5Q3ZTAy 📍 Эдуард Гуринович — https://t.me/gurinovich_shares Соцсети героев выпуска: Иван Хохлов Instagram*: https://www.instagram.com/ivan.kh Telegram: https://t.me/ivan_transparent 12STOREEZ: https://www.instagram.com/12storeez Евгений Демин SPLAT Instagram*: https://www.instagram.com/splat_global Алексей Милевский Instagram*: https://www.instagram.com/alex_mlv #основатели #предприниматель #бизнес