4 упражнения с мячом и стулом

Видео короткой тренировки из 4 упражнений, суть которой - оставаться над полом! В качестве опоры использую мяч и стул. 1) (0:03) Планка с подъемом ног попеременно, опора для рук – стул. Для ног - мяч https://www.youtube.com/watch?v=Yp4OQ2O0BOQ&t=3s 2) (0:19) Разгибание на трицепс (https://www.youtube.com/watch?v=Yp4OQ2O0BOQ&t=19s) 3) (0:32) Планка с попеременным подъемом ног. Опора для рук – мяч, опора для ног – стул https://www.youtube.com/watch?v=Yp4OQ2O0BOQ&t=32s 4) (0:39) Растяжение резина за спиной. Опора – мяч. https://www.youtube.com/watch?v=Yp4OQ2O0BOQ&t=39s Музыка:soldier con percusiones by AlexoMir (c) copyright 2009 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/AlexoMir/21158