КАК БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С ПРИСТУПОМ ПАНИКИ И СТРАХОМ?

Сейчас все мы испытываем тревогу, боль, страх за будущее. Эти эмоции абсолютно нормальны для нашей психики, но когда они становятся чрезмерны, разрушительны для нас, в психологии существуют специальные техники и упражнения для возвращение себя в ресурсное состояние. Я рассказываю о ИНДИВИДУАЛЬНЫХ реакциях людей на происходящее, описываю,почему мы ведём себя так по-разному в кризисе, даю техники быстрого купирования панических атак и паники.