Инструменты для формирования ПОЗИТИВНОЙ САМООЦЕНКИ

Подготовьте к уроку материалы с прошлого занятия. Ваши ответы: 1. Зачем Вам молодость и долголетие? 2. Какой образ себя молодой и здоровой Вас мотивирует на занятие собой? 3. Заполненный «Договор с собой». 4. И тест на самооценку по ссылке ниже. Фото и шкалы и результат. https://psytests.org/trait/demborp.html Сейчас Достаньте и перечитайте, то, что Вы написали. Хочется что-то изменить или дополнить? Если есть желание, то конечно вносите правки. Договор - это тоже ваш рабочий инструмент для достижения целей. Если добавить ничего не хочется - переходите к видео. Упражнение 1 (для повышения самооценки) Напишите список своих достижений. Подойдут любые - в учебе, спорте, работе, семье, внешности, все чем вы гордитесь и что у вас классно получается. Включая вкусный борщ, авторский капучино или выглаженные рубашки. Кстати роскошные волосы, красивый голос или форму рук тоже вписываем. Этот список поставьте себе как заставку на телефон и заглядывайте в него почаще Упражнение 2 Когда по результатам теста поймете, в каких сферах проваливаетесь, откройте список аффирмаций и выберите себе подходящие. Запишите себе их в напоминания и повторяйте утром и вечером 21 день. Если тема самооценки дается сложно, больно или поднимаются негативные чувства, Вы можете связаться со мной через Skavronskaya.ru