Как ПРОДУВАТЬСЯ во фридайвинге: Френзель vs Вальсальва (ошибки новичков)

КАК продуваться во фридайвинге? У тебя не получается продуваться на глубине? Одно ухо щёлкает, другое нет, и приходится давить с силой? В этом видео я подробно разбираю, как работает продувка в фридайвинге, в чём разница между методами Френзеля и Вальсальвы, и как правильно научиться равнять давление без боли и травм. 🌊 Что ты узнаешь: 0:00 Почему уши не продуваются под водой? 0:17 Что реально происходит в ушах при погружении 1:13 Вальсальва на практике — и её скрытые минусы 1:34 Френзель пошагово: учимся с нуля 3:45 Hads Free (продувка без рук) — и её скрытые минусы 4:38 Как понять, каким методом ты продуваешься 5:07 Когда именно нужно продуваться под водой 6:11 Не получается продуваться? Чек-лист решений 8:15 Ошибки при продувке, которые ломают уши 8:56 Как быстро освоить Френзель на курсе Freedive Inn 9:11 Итоги и главный совет для безопасного ныряния ⚡ Это базовое видео для всех новичков и продолжающих фридайверов. Освоив технику Френзеля, ты сможешь нырять глубже, безопаснее и комфортнее. 📚 Полезные ссылки: – Курсы и тренировки Freedive Inn → https://freediveschool.com – Плейлист «Эквализация и продувка» → https://www.youtube.com/playlist?list=PLxhjQjjO5S2Izc6mqiHCJ-eNxINbRN8wK – Наш Telegram-канал с полезными материалами → (https://t.me/freedive_inn) ❗ Помни: никогда не ныряй один! Боль или заложенность — сигнал остановиться. Береги уши и тренируйся безопасно.