На сколько похудею за месяц. День 11-13.

В этом видео автор делится своим опытом похудения, показывая, как он питался на 11-13 дни диеты. Он взвешивается (111,3 кг), готовит легкие блюда: суп с фрикадельками из индейки, рыбные котлеты с цветной капустой вместо хлеба, вьетнамский суп фобо с говядиной и салат с крабами. Также он пробует сырники на рисовой муке и запеченную курицу на банке. Основные принципы: низкокалорийные продукты, замена хлеба овощами, контроль порций и регулярные взвешивания для отслеживания прогресса.