Hollow Body Flutter Kicks

Интересное упражнение для пресса и мышц кора. Прямая и косые мышцы живота работают изометрически, стабилизируя туловище. Сгибатели бедра – подвздошная и большая поясничная сгибают бедро с помощью прямой мышцы живота, портняжной мышцы и напрягателя широкой фасции. Прямая мышца бедра работает изометрически, предотвращая наклон таза вперёд, активно адаптируясь к движениям ног. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety