Как соцсети разучили меня нормально говорить и думать / Что я делаю вместо скроллинга

0:00 вступление 00:25 Почему я разучилась смотреть фильмы без телефона 01:03 Не могу связать двух слов: как скроллинг влияет на мою речь 02:28 мой опыт: Провал с таймером на экранное время,почему лимиты не работают 03:19 5 минут работы — и рука тянется к телефону: как я потеряла фокус 04:05 способ 1.Почему я вернулась к сложной художественной литературе 06:22 Способ 2: Образовательные платформы и лекции — как я тренирую длительный фокус 08:27 Способ 3: Смотрю сложные длинные фильмы без пауз и второго экрана 11:24 способ 4.Учу турецкий, чтобы вернуть память: как иностранный язык строит новые нейронные связи 13:13 Способ 5: Утренний дневник: очищаю мысленный шум, чтобы держать фокус весь день 15:00 Создание контента вместо скроллинга: почему YouTube стал моей лучшей дисциплиной