Практика преобразования Цзин в Ци (Ян-ци): полный технический разбор | Чжун Юань Цигун 1 ступень

Привет, друзья! В этом видео мы разбираем фундаментальную медитацию первой ступени Чжун Юань Цигун — практику преобразования Цзин в Ци (Ян-ци). Я подробно показываю правильную позу для сидения и объясняю технику визуализации. Это третье видео нашего большого ютуб-проекта по базовой, первой ступени Чжун Юань Цигун. Если вам интересна данная тема, подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе выхода следующих серий. Для общения и совместной практики додавайтесь в телеграм канал: https://t.me/zyqigong_ru 00:00 Вступление 00:17 Особенности сидячих практик в Чжун Юань Цигун 00:53 Два вида медитаций в Чжун Юань Цигун 01:40 Работа с энергетическими центрами в Чжун Юань Цигун 01:50 Как проходит визуализация во время медитации 02:28 Как тренировать визуализацию 03:30 Локализация рабочей зоны для практики 03:40 Где находится нижний даньтянь 03:55 Правильная постановка рук при практике нижнего даньтяня 04:10 Работа внимания с нижним даньтянем через практику визуализации 04:21 Техника правильного выполнения практики преобразования Цзин в Ци 05:17 Основная наша задача в этой практике 05:45 Еще варианты тренировки визуализации 06:08 Настраиваемся на практику 06:36 Формирование пространства для практики 06:46 Два важных совета для качественной практики 07:12 Начинаем практику Занятие проводит Виктор Шадрин - сертифицированный инструктор по системе Чжун Юань цигун, основатель проекта "ZY Qigong Project", руководитель общественной организации и клуба "Центр Чжун Юань цигун", Тернополь, Украина *все видео переведены с помощью ИИ #цигун #медитация #чжунюаньцигун #ВикторШадрин #qigong