Как выйти в ширшасану?

Допустим, стойка на голове уже у вас есть. А что дальше? Ширшасана - перевёрнутое положение тела. По классике мы завершаем практику одним из таких положений. Но я не вижу ничего плохого в том, чтобы вплетать ширшасану в поток практики. Выйти на голову можно практически из любого упора на руках. Я ещё пока в поисках множества вариантов, но некоторыми поделюсь. 1. Классический выход в ширшасану. Даже он не всегда был мне доступен и я удивлялась, как у моих коллег он получается так красиво и непринуждённо. Немного подкачав пресс и 🍑 вопрос решился. 2. Бакасана ➡️ ширшасана. Самый примитивный и несложный способ, если у вас уже освоена бакасана. 3. Прасарита подоттанасана➡️бакасана. Супер легко встраивается в поток практики. 4. Эка пада бакасана➡️ширшасана. Здесь потребуется немного больше задействовать кор, чтобы поднять вторую ногу. 5. Галавасана➡️ширшасана. По типу ЭПБ в галавасане уже одна в воздухе. Всё, что нам остаётся - добавить больше контроля в руки и аккуратно сбросить вторую ногу. 6. Дви пада каундиниасана➡️ширшасана. В йогакэмпе этот вариант показал Миша @omishaolin, мне он очень понравился. Выйти-то вышли… а вот дальше - самое интересное. Ведь из ширшасаны можно снова переходить в бакасану, каундиниасану и тд. Но это уже другая история 😂